Vad kan en löpare äta för bättre resultat?

I detta inlägg så skriver jag lite om olika råvaror som kan vara prestationshöjande eller ge förbättrade resultat vid löpning. Ska börja med att förtydliga att jag inte är medicinskt utbildad så planerar du att ändra din kost, konsultera din doktor. För egen del förespråkar jag, kanske något klyschigt men, en varierad kost med reservation […]

Måltidstiming

Veckans inlägg kommer handla lite om planering av kaloriintag och inläggets syfte är att illustrera olika strategier för att hålla ett stabilt kaloriintag. Som många vet är det är lätt att slaviskt följa olika scheman under veckor, sen kommer helgen när det inte finns några begränsningar då hjärnan är helt slut och saknar energi för […]